黃道一活絡油 - 網路之家

腳扭了 要按時做理療 
 要注意不要亂走 
 要每天用活絡油擦一擦 
 如果實在要跳舞 
一定注意拿繃帶纏好 固定好 
 不要再讓它輕易傷了 
 不要急著做腳部活動 那會加重的 


 最好以後有做準備活動的習慣哦.... 
 哈哈 
 以後要多注意 
 理療後 趁溫度沒有退 
 就擦點活絡油 
然後 用毛巾包起來 
 這樣就很快好的 

 或者拿正骨水倒在棉布上 
然後孵在受傷處 

偶以前打藍球經常扭腳 
 都不用去醫院的 

 最重要的是不要運動先哦 
 千萬不要以為可以走路就可以跳舞了.... 
 跳舞對腳受傷的地方會很大傷害的 

 唱歌就好 
 如果坐不住了 
可以去健身房練練器械 
 保持體力 跳舞沒問題!!!!!!!!!! 
 
傷筋動骨100天 

 所以不能急 

 養好了 以後跳舞才沒那麼容易受傷 

 不要穿太硬的底的鞋來跳舞 
以後對腳沒好處的..... 
 
傷筋動骨100天 

 所以不能急 

 養好了 以後跳舞才沒那麼容易受傷 

 別吃雞蛋之類太散的東西 
對筋骨不好 多吃牛肉哦...... 平時就可以多吃 
 現在吃點牛筋也行 
 
 傷過一次很容易再傷的 
 記得綁繃帶啊 

 千萬記得啊 那是種保護 
 再麻煩也要綁.... 如果覺得徹底好了才可以不用綁
 還有舊傷如果過渡訓練
 也容易復發
 覺得有一點疼的時候就可以拿點活絡油擦一擦

 最好是去香港買活絡油
 這裡很多假的
 每天擦一擦當作放鬆 對筋骨有好處的.......

 (為了讓大家看的更清楚)累積起來