在漫长的人生旅途中,总会有失意的时候，以至于使一些人丧失自信心。怎样才能重新建立自信心呢？英国心理学家克列尔·拉捏尔向你提出以下10条规则，青年读者不妨一试。
1、每天照三遍镜子 清晨出门时，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自已外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自已，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。这样，一整天你就不必自已的仪表担心，而会一心去工作学习。
2、不要总想着自已的身体缺陷 每个人都有各自的缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，人们是不会注意你的缺陷的。只要少想，自我感觉才能更好。
3、你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到 当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而己。事实上你的窘态其他人是很难以发现的。
4、不要过多的指责别人 如果你常在心理指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。
5、多数人喜欢的是听众 因此当别人讲话时，你不必用机智幽默的插话来博取别人的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定喜欢。
6、为人坦诚，不要不懂装懂 对不懂不知道的东西要坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人诚实可信的感觉；对别人取得成就和魅力要勇于承认，并致以钦佩和赞赏，不能故作冷漠，否则只会引起别人的厌烦，不会提高你的自信心。
7、要在自已的身边找一个患者相助、荣辱与共的朋友 这样在任何情况下你都不会感到孤独。
8、不要试图用酒来壮胆提神 如果你好羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会讨得喜欢。
9、拘谨可能使某些人对你含有敌意 如果某人不爱理你，则不要总觉得自已有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是惟一的方法。
10、一定避免使自已处于一种不利的环境中 否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们对会对你表示同情，但他同时也会感到比你地位优越而在心里轻视你。
