在漫長的人生旅途中,總會有失意的時候，以至於使一些人喪失自信心。怎樣才能重新建立自信心呢？英國心理學家克列爾·拉捏爾向你提出以下10條規則，青年讀者不妨一試。
1、每天照三遍鏡子 清晨出門時，對著鏡子修飾儀表，整理著裝，務必使自已外表處於最佳狀態。午飯後，再照一遍鏡子，修飾一下自已，保持整潔。晚上就寢前洗臉時再照照鏡子。這樣，一整天你就不必自已的儀表擔心，而會一心去工作學習。
2、不要總想著自已的身體缺陷 每個人都有各自的缺陷，完美無缺的人是不存在的，對自身的缺陷不要念念不忘，其實，人們是不會注意你的缺陷的。只要少想，自我感覺才能更好。
3、你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到 當你在眾人面前講話感到面紅耳赤時，你的聽眾可能只是看到你兩腮紅潤，令人愉快而己。事實上你的窘態其他人是很難以發現的。
4、不要過多的指責別人 如果你常在心理指責別人，這種毛病就可能成為習慣。應逐漸地克服這種缺點，總愛批評別人的人是缺乏自信的表現。
5、多數人喜歡的是聽眾 因此當別人講話時，你不必用機智幽默的插話來博取別人的好感。你只要認真地傾聽別人的講話，他們就一定喜歡。
6、為人坦誠，不要不懂裝懂 對不懂不知道的東西要坦白地承認，這不僅不會損害你的形象，還會給人誠實可信的感覺；對別人取得成就和魅力要勇於承認，並致以欽佩和讚賞，不能故作冷漠，否則只會引起別人的厭煩，不會提高你的自信心。
7、要在自已的身邊找一個患者相助、榮辱與共的朋友 這樣在任何情況下你都不會感到孤獨。
8、不要試圖用酒來壯膽提神 如果你好羞靦腆，那麼就是喝乾了酒瓶也無濟於事。只要你瀟灑大方，滴酒不沾也會討得喜歡。
9、拘謹可能使某些人對你含有敵意 如果某人不愛理你，則不要總覺得自已有錯。對於有敵意的人，不講話雖不是最好的方法，但卻是惟一的方法。
10、一定避免使自已處於一種不利的環境中 否則，當你處於這種不利情況時，雖然人們對會對你表示同情，但他同時也會感到比你地位優越而在心裡輕視你。
